SMAN 1 TUMIJAJAR TP 2012/2013

Cemas Bikin Lemas: Menghadapi Kecemasan dengan Lebih Berani!

Sebelum menghadapi sebuah pertandingan, ada yang umum terjadi dalam diri atlet. Kondisi psikologis atlet biasanya menjadi lebih tinggi. Hal ini terpicu oleh situasi dan keadaan yang akan di hadapi. Ditambah dengan embel-embel sebuah pertandingan penting yang menentukan. Dari kondisi tersebut muncul reaksi-reaksi fisiologis dalam tubuh seorang atlet. Keringat mengucur deras, tangan dan kaki basah oleh keringat, nafas terengah-engah, gemetar, kepala pusing, mual hingga muntah-muntah. Itu semua adalah respon fisik atas kondisi mental yang meningkat. Secara umum, atlet tersebut merasa cemas.

Jika Anda pemain basket dan ingin memiliki tubuh yng tinggi serta lompatan yang tinggi, ada satu cara dengan latihan plyometric. 
Plyometric pada dasarnya adalah latihan untuk memperpendek siklus pemendekan otot. Seperti diketahui bahwa sat bergerak otot mengalami dua jenis gerakan, yaitu kontraksi dan relaksasi. Jadi saat relaksasi otot memproduksi energi untuk melompat. Saat otot memendek untuk kontraksi, maka saat itulah otot melepaskan energi elastisnya untuk melompat. Plyometris pada dasarnya adalah latihan memperpendeksiklus itu sehinggan energi yang dihasilkan cukup besar.


Berikut adalah jenis- jenis latihan Plyometric:

Banyak kita yang hebat dan menjadi tim disalah satu grup basket. Namun sebelumnya kita harus tahu bagaimana asal basket dan bagaimana perjalanan si bola pantul ini samapai ke Indonesia.


Cina menjadi salah satu sasaran pengembangan olahraga basket oleh YMCA. Diutuslah Bob Baily ke Tientsien (1894) guna memperkenalkan olahraga baru ini. Sejak itu, Cina mulai memainkan olahraga ini. Selain Cina, negara Asia lain yang dijamah permainan basket untuk kesempatan pertama adalah Jepang (1900) dan Filipina (1900).


Bagaimana bola basket bisa sampai masuk ke Indonesia?

Permainan basketball terdiri dari dua tim beranggotakan masing-masing lima orang yang saling bertanding mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan. 

Permainan bola basket diciptakan oleh Prof. Dr. James A. Naismith salah seorang guru pendidikan jasmani Young Mens Christian Association (YMCA) Springfield, Massachusets, Amerika Serikat pada tahun 1891. Gagasan yang mendorong terwujudnya cabang olahraga baru ini ialah adanya kenyataan bahwa waktu

1. Memegang Bola
   Sikap tangan membentuk mangkok besar

             Selamat datang bagi anda yang telah mengunjungi blog saya. Saya di sini merupakan salah satu anggota tim basket yang ada di SMAN 1 TUMIJAJAR nama tim basket kami adalah WITAMA ( Walau Hitam Tetap Saja Manis ) itu lah nama tim kami, :D. mungkin bagi anda yang tidak berada di daerah Prov. Lampung cukup asing mendengar nama SMA kami. Tapi jangan salah, tim basket kami selalu menjadi kuda hitam disetiap tournament yang ada di Prov. Lampung, alias paling diseganni ( bukan bermaksud sok-sok an loh kawan ). Buat yang punya tim basket di SMA nya boleh menghubungi saya, barang kali berminat untuk saling berbagi ilmu. :)